21 марта в Региональном информационном центре ТАСС Северо-Запад прошла пресс-конференция, посвященная Международному дню борьбы с депрессией (24 марта), в которой принимали участие представители Санкт-Петербургского государственного университета, Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева, Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова, а также Герценовского университета. Его представляла доцент кафедры клинической психологии и психологической помощи института психологии Баканова Анастасия, которая является куратором проекта «Бережная поддержка» в ЦМК «ПАМЯТЬ БЕСКОНЕЧНА».

На пресс-конференции обсуждались вопросы, связанные не только с распространенностью депрессии в современном мире, но и с возможностями оказания психологической помощи тем, кто столкнулся с различными тяжелыми переживаниями.

Помимо клинического понимания депрессии как психического заболевания, в повседневной жизни за словом «депрессия» часто стоят другие состояния – грусть, неудовлетворенность жизнью, потеря смысла, переживание различных кризисов или горя. Это показывает, что людям важно учиться понимать собственные эмоциональные состояния и начинать делать это необходимо уже, начиная с детского возраста.

К сожалению, в современном обществе есть ориентир на то, что люди должны быть активными, радостными и бодрыми. Этот посыл не одобряет переживание «негативных состояний» – грусти, печали, горя, сомнений и др., тем самым лишая людей не только возможности проживать эти эмоции, но и разделять их с другими. Таким образом человек (в том числе и ребенок), который встречается в процессе жизни с ситуациями, вызывающими у него душевную боль, часто оказывается вынужден справляться с этим самостоятельно и, более того, в одиночестве. Но у детей еще нет способов, которыми они могли бы это сделать; им важен пример взрослых. Именно взрослые должны показать ребенку, что когда ему грустно, он может плакать, когда ему больно, он может получить поддержку и т.д.

Детей важно учить тому, что чувства и эмоции бывают разные, так как они связаны с разными жизненными ситуациями и отношениями. Важно говорить с детьми и родителями о том, что каждый человек (в том числе и ребенок), имеет право на проживание разных эмоций – как позитивных, так и негативных; что запрет на выражение эмоций («не плачь», «не расстраивайся», «не злись», «не грусти») – это неконструктивная родительская стратегия, которая лишь блокирует эмоцию, но не помогает овладеть способами того, как «правильно» ее выразить и прожить.

Человек, переживающий тяжелое эмоциональное состояние, не должен оставаться с ним «один на один»: чтобы разобраться в своих переживаниях, важно обращаться за помощью к различным специалистам, как медицинского (врач, психиатр, психотерапевт), так и психологического профиля (психолог, клинический психолог). Способность обращаться за помощью – важный эволюционный механизм, который дает нам дополнительную поддержку и позволяет сохранять устойчивость в трудных жизненных ситуациях. Так, на пресс-конференции было отмечено, что на данный момент в Санкт-Петербурге открыто 75 кабинетов медико-психологического консультирования в районных поликлиниках, где жители города могут бесплатно получить квалифицированную помощь медицинского (клинического) психолога.